Angst
Iedereen is wel eens bang. Gelukkig maar, want angst waarschuwt je voor gevaar. Je schrikt bijvoorbeeld als je een brandlucht ruikt. Je lichaam maakt zich klaar voor actie, zodat je snel het vuur kunt blussen of kunt vluchten. Dit is een gezonde reactie.

Angst staat in de weg
imgres-1Maar wat, als je je angstig voelt in situaties waarbij iedereen het er eigenlijk wel over eens is dat er geen werkelijk gevaar dreigt? Bijvoorbeeld wanneer je een gesprek voert, of wanneer je alleen en buitenshuis bent. Of je maakt je vreselijk zorgen over van alles en nog wat. Dan kan de angst je in de weg gaan staan.

Mindfulness helpt je met;

  • bewustwording van wat er daadwerkelijk in jouw lichaam gebeurt;
  • het herkennen van panieksituaties;
  • het opbouwen van zelfvertrouwen;
  • te ontspannen en weer te genieten.