Individuele Mindfulnesstraining-based Cognitieve Therapie (I-MBCT)

Soms is werken in mindfulness-groepen niet wenselijk en of mogelijk.

UMCG
Het Universitair Medisch Centrum Groningen heeft daarom bij mensen met depressieve klachten en somatische aandoeningen onderzoek gedaan naar de mogelijkheden van individuele mindfulnesstraining. De methode die gebruikt werd is de Mindfulness-based Cognitieve Therapie (MBCT) of aandachttraining genoemd.
De resultaten zijn zeer positief bevonden en er is daarvoor een achtweekse individuele mindfulnesstraining uitgeschreven. ( I-MBCT)

Stressregisseur  is specialist individuele mindfulness trainingen 
De stressregisseur heeft  bij de onderzoekers van het UMCG een training gevolgd en is nu gespecialiseerd in het geven van individuele mindfulness trainingen. Ook heeft de stressregisseur een werkboek ” individuele mindfulness” trainingen geschreven. Dat werkboek word gebruikt tijdens de trainingen. 

Eén op één mindfulness is net als in de groep ook oefenen in aandacht.

Deze training is vergeleken met de groeps MBCT iets aangepast.
Er zijn acht bijeenkomsten
Ze duren éen uur.
De stilte bijeenkomst is verdwenen.
De training kan plaatsvinden bij de stressregisseur of bij jou thuis.

 

Werkboek
De stressregisseur heeft ook voor deze training een werkboek geschreven.
Dit werkboek vormt de leidraad voor de training.
Je neemt het mee naar huis zodat je thuis kunt voorbereiden en kunt oefenen.

Gebeld worden of mailen? Laat hier je telefoonnummer achter. Direct mailen