Grondlegger van mindfulness Jon Kabat-Zinn
De Amerikaan Jon Kabat-Zinn is één van de grondleggers van de mindfulness- of aandachttraining zoals die in Nederland nu wordt aangeboden. Hij werkte in het academisch ziekenhuis van de universiteit van Massachusetts, waar het hem opviel dat chronische patiënten die medisch gezien uitbehandeld waren, vaak tussen wal en schip vielen. Zij kregen te horen dat ze maar moesten ‘leren leven’ met hun klachten, maar niemand kon hen uitleggen hoe.

Kabat-Zinn is van oorsprong moleculair bioloog en daarnaast ervaren in meditatie en yoga. Met die ingrediënten ontwikkelde hij een training met als doel patiënten middelen te geven waardoor ze zelf iets aan hun gezondheid en de beleving ervan konden (blijven) doen. Centraal in zijn benadering staat het ontwikkelen van de kwaliteit van aandacht.Hij heeft aan mindfulnesstrainingen zeven ‘ grondhoudingen’ meegegeven.

De 7 grondhoudingen van mindfulness

1 niet-oordelen
2 geduld
3 frisse blik
4 vertrouwen
5 niet streven
6 acceptatie
7 loslaten

Uitleg Levenshoudingen

Jij wilt meer weten en of een training volgen?
Je bent van harte welkom.