Mindfulnesstraining groepsgewijs en of individueel 

Iedereen kan Mindfulnesstraining volgen en je hoeft daarvoor niet ziek te zijn.
De stressregisseur heeft voor deze trainingen een werkboek geschreven.

Er wordt van jou verwacht dat je dit leest en je voorbereid en dat je gedurende de 8 weekse training dagelijks mediteert.
Op die manier levert de training jou ook het meeste op.

Er zijn twee soorten trainingen.

Groeps mindfulnesstraining (MBSR)

Individuele mindfulnesstraining (I-MBCT)

De stressregisseur heeft zich gespecialiseerd in het geven van individuele mindfulnesstraining.
Om beter te kunnen omgaan met klachten zoals;

  • Overspannenheid
  • Burn-out
  • Depressie
  • Werkproblemen
  • Relatieproblemen
  • Rouw / verlies

Je leert in de training:

mediteren op het Wad

• gemakkelijker te ontspannen;
• stressprikkels beter op te vangen;
• minder te vechten tegen ongemak en pijn;
• meer afstand te nemen van de spinsels in je hoofd;
• beter je grenzen te bewaken;
• gedragspatronen die leiden tot somberheid en angst te veranderen;
• bewuster te leven, met een milde blik;
• vaker de automatische piloot uit te zetten;
• keuze vrijheid te ervaren.

Wat is mindfulness uitgelegd door Edel Maex 

Nieuwsgierig?

Neem gerust contact op via deze site of bel 06-14799334