Mindfulness oefenen

Als we mindfulness (be) oefenen  en dus ook aanwezig te zijn voor onze sterke emoties, zal de energie van liefdevolle vriendelijkheid en zorgzaamheid de woede of het verdriet verminderen.

Zorgen voor woede en andere emoties ( Thich Nhat Hanh)

Elke keer dat er een storm ( verdriet,  woede)  opsteekt, weten we dat we naar huis moeten gaan en alle deuren en ramen moeten sluiten, zodat de regen en wind niet naar binnen kunnen komen en alles kapot maken.

Licht maken
Als er geen elektriciteit is, steken we kaarsen of olielampen aan.  
Als het koud is, maken we vuur. 
Wij scheppen binnen een veilige plek terwijl de stormen buiten woeden.

 

Sterke emoties
Een sterke emotie is vergelijkbaar met een storm en kan heel veel schade veroorzaken.  We moeten uitvinden hoe wij ons daartegen kunnen beschermen, een veilige omgeving creëren en de storm uitzitten.  We kunnen niet zitten wachten tot de storm vanzelf voorbij gaat terwijl wij alle schade rechtstreeks ondervinden. 

Veilig stellen
Door naar ons huis te gaan en deuren en ramen te sluiten houden wij ons bezig met het veilig stellen van ons lichaam en onze geest tegen de storm.  

We worden steeds sterker en sterker
Na iedere storm worden we sterker, evenwichtiger tot we er helemaal niet bang meer voor zijn.